منتجات البروتين الصحيه

السمك والمأكولات البحريه

فواكه طازجه

خضروات مجمده

الحبوب والكربوهيدرات

زيت الزيتون

الشوربه

التمر والفواكه المجففه

خضروات طازجه

منتجات الألبان والبيض

شوفان

الخبز البني والتوست

الأطعمه المعلبه

حبوب الأفطار

سكر دايت

العسل

المكسرات

سناكس صحي